एकमात्र पीएमडीडी उपचार जिसने मेरे लिए काम किया वह उपाय था – वह जानती है

एक युवा के रूप में एक प्रेमपूर्ण ईसाई आवास में पला-बढ़ा, मैं कम घमंड और उदासी से जूझता रहा। मुझे नहीं पता था कि यह अपरिष्कृत पीएमडीडी था। PMDD का मतलब प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसफंक्शन (PMDD) है। यह पीएमएस का वास्तव में चरम प्रकार है – स्टेरॉयड पर पीएमएस की तरह – और यह आम तौर पर अनदेखा हो जाता है क्योंकि विश्लेषण प्राप्त करने में 5 से आठ साल लगते हैं। मासिक धर्म में बीस में से एक पीएमडीडी से पीड़ित होता है और 5% आत्मघाती होते हैं। एक ऐसी दुनिया में जहां दुनिया भर में हर महीने 1.8 बिलियन लोगों का खून बहता है, यह एक बहुत ही कम अध्ययन वाला विषय है।

हालांकि 90 का दशक एक ऐसा समय था जब संयुक्त राज्य अमेरिका सार्वजनिक जागरूकता बढ़ाने और मानसिक बीमारी के कलंक को कम करने की शुरुआत कर रहा था, मासिक धर्म स्वास्थ्य वास्तव में एक चर्चा भी नहीं थी। जिस अवसाद का मैंने अनुभव किया, वह मुझे एक अधोमुखी सर्पिल में ले गया, जहाँ मैंने घटते हुए अहंकार, आत्म-मूल्य, अस्वीकृति के प्रति संवेदनशीलता, क्रोध और द्वि घातुमान खाने से संघर्ष किया; ये सभी पीएमडीडी के संकेत हैं। अंत में, द्वि घातुमान खाने से एक खाने की बीमारी में बदल गई।

बाद में हाई स्कूल में और मेरे पूरे कॉलेज के वर्षों के दौरान, मैंने अपनी भावनात्मक अशांति पर ध्यान देना शुरू किया। कभी-कभी, ऐसा महसूस होता था कि मुझे कुछ दिनों के लिए किसी प्रकार के राक्षस द्वारा ले जाया जा रहा था, जहां अंधेरा मुझे आसानी से निगल जाएगा, केवल अगले दिन पूरी तरह से खुद को जगाने के लिए, खुश, स्वतंत्र और मेरे बारे में उत्साहित जीवन और लंबी दौड़। और फिर पल भर में ही सब कुछ वापस आ गया, निराशा की ज्वार की लहर। मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं किसी तरह के जेकिल और हाइड अनुभव जी रहा हूं।

मैंने छोटी उम्र में शादी की, दो बेटियाँ हुईं और बाद में तलाक हो गया। अगले 20 वर्षों में, मैं एक भावनात्मक कर्लर कोस्टर पर रहता था, गुप्त रूप से उन कई पीएमडीडी संकेतों से जूझ रहा था। मैं खुद से बार-बार पूछ सकता हूं, मेरे साथ क्या गलत है? क्या मुझे एक बात की सजा दी जा रही है? क्या भगवान मुझसे नफरत करता है? मुझे क्यों? मैं अपने जीवन के अधिकांश समय दर्द के मुखौटे के पीछे छिपा रहा, लेकिन जब मैंने अपने सामान्य चिकित्सक, स्त्री रोग विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और चिकित्सक के साथ अपने संघर्षों को साझा किया, तो किसी ने भी मेरे मासिक धर्म चक्र से कोई संबंध नहीं बनाया या पीएमएस या पीएमडीडी के बारे में बात नहीं की।

2020 में, जब कोविद हिट हुआ, तो मैंने अपनी नौकरी खो दी और कुछ महीने बाद, मेरी बेटी का निजी स्कूल बंद हो गया, जिसमें दूरस्थ शिक्षा भी शामिल थी। चिंता और घबराहट ने मुझे घेर लिया। मेरे लक्षण उन स्तरों तक आसमान छू गए जिन्हें मैंने कभी अनुभव नहीं किया था, जिसमें अत्यधिक घबराहट और घबराहट के दौरे शामिल थे। घड़ी की कल की तरह महीने दर महीने, मैं अपने आप को क्रोध में प्रतिक्रिया करते हुए पा सकता था जो अस्वीकृति के प्रति मेरी संवेदनशीलता से उत्पन्न हुआ था, इसके बाद दिनों और दिनों में अपमान, आँसू, अपराधबोध और पछतावा हुआ। मुझे याद है कि मैंने खुद से कहा था, मेरे बच्चे एक बेहतर मां के लायक हैं। हर महीने मैं अपने तत्कालीन प्रेमी और अब पति से वादा करती थी कि ऐसा फिर कभी नहीं होगा। मैं अपनी किशोर बेटियों से वादा कर सकता था कि वे मुझे फिर कभी उस तरह नहीं देखेंगे, लेकिन मैंने जितनी कोशिश की, उतनी मुश्किल से मैं इसे रोक नहीं सका।

क्या मैं बाइपोलर था? मेरी बाहों और घुटनों पर होने की कई रातें मुझे दूर करने के लिए प्रार्थना कर रही हैं। यह समझ में नहीं आया कि यह क्या था और इसे दूर करने के लिए कुछ भी करने की कोशिश करने के लिए तैयार था – या कम से कम दर्द को कम करने के लिए – मेरे चिकित्सक ने एसएसआरआई की कोशिश करने की सिफारिश की। जबकि एंटी-डिप्रेसेंट और एंटी-एंग्जाइटी दवाओं ने किनारा कर लिया, मैंने खुद को साइड इफेक्ट्स को प्रबंधित करने की कोशिश करते हुए पाया। यह पूरी अराजकता थी; मैं अपने शरीर में एक कैदी की तरह महसूस कर रहा था। मैंने केटामाइन उपचार के फायदों पर लेखों का अध्ययन करना शुरू किया, और हालांकि यह एक ज्ञानवर्धक अनुभव था, इसने गहरे बैठे दर्द को छुआ तक नहीं।

जिसके बाद एक रात सब कुछ बदल गया। मेरे दो साल के बॉयफ्रेंड ने फैसला किया कि वह अब मेरे साथ रिश्ते में नहीं रहेगा। मैंने बहुत से वादे तोड़े थे: कि मैं बदलूंगा, कि ऐसा फिर कभी नहीं होगा, कि मैं बेहतर बन सकूं। उस गुस्से से भरी रात ने मेरी जिंदगी हमेशा के लिए बदल दी। उसने छोड़ दिया। वह एक विमान पर था, वह चला गया था और मैं अकेला हुआ करता था। मुझे अपनी किशोर बेटियों का सामना करना पड़ा और उन्हें बताना पड़ा कि मैंने सब कुछ बर्बाद कर दिया। मैं हैरान, वे मुझे कभी कैसे माफ करेंगे? आप भी कैसे स्पष्ट करते हैं?

उस शाम, दैवीय कृपा के कुछ कार्य से, मैंने “अंतराल से पहले क्रोध” को गूगल किया। यह तब था जब मैंने पहली बार “प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसफंक्शन” शब्द पढ़ा। उस Google खोज ने मुझे YouTube तक पहुँचाया जहाँ मैंने ऐसे लोगों के अनगिनत वीडियो देखे जो मेरी तरह ही संघर्ष कर रहे थे। मैंने कहानी के बाद कहानी सुनी, यह समझते हुए कि यह वही था जो मेरे पास था – वे वास्तव में मेरा वर्णन कर रहे थे। पहली बार, मुझे उत्तर मिल रहे थे, और राहत और मान्यता की भावना ने मुझे भर दिया। मैं अकेला नहीं था।

मैं हर उस फेसबुक ग्रुप में शामिल हो गया, जिसकी मुझे मदद पाने, जवाब पाने और मदद पाने की संभावना थी। पदों का अध्ययन करने के दिन बीतने के बाद मेरी आशा डगमगाने लगी। मुझे पता चला है कि इसका कोई इलाज नहीं था, कि हिस्टेरेक्टॉमी करवाने के अलावा कोई और कुछ नहीं कर सकता। हर कोई यही सिफारिश कर रहा था कि मैंने पिछले 25 सालों में क्या किया है। तो मुझे एक ही राहत मिल सकती है कि मेरे गर्भाशय को मेरे शरीर से बाहर निकाल दिया जाए? यह मेरे लिए महत्वपूर्ण नहीं था। मैं आशा से चिपके रहने के लिए दृढ़ संकल्पित था। मैं इतनी दूर यह सलाह लेने नहीं आया था कि कोई रास्ता नहीं है। मैंने लगातार खोज जारी रखी और फिर त्वरित परिवर्तनकारी उपाय (आरटीटी) नामक एक उपचार मिला।

आरटीटी के बारे में अधिक जांच करने के बाद, मैंने पढ़ा कि यह किसी के जीवन में भावनात्मक दर्द क्यों दिखाई दे रहा है, इसके मूल कारण को खोजने में मदद करता है। कठिनाई या समस्या से निपटने वाले विभिन्न उपचारों के विपरीत, आरटीटी उन विश्वासों और व्यवहारों की उत्पत्ति को उजागर करने में मदद करता है जिनके कारण पीएमडीडी के लक्षण सामने आए हैं।

मैं वास्तव में महसूस कर सकता हूं कि पहली बार मुझमें सच्ची आशा जगने लगी है। यह समझ में आने लगा। मुझे पता था कि मैं मूल कारण को ठीक करना चाह रहा था, मुझे पता था कि मुझे भावनात्मक दर्द से चंगा करना है। मैं अपने जीवन को वापस पाने के लिए कुछ कर सकता था, और यहीं पर मुझे पता था कि मैं तैयार था और खुद को वापस पाने के लिए पहले से कहीं ज्यादा कठिन संघर्ष करने का फैसला किया। मैं गहरा काम करने में सक्षम था, मैं समाधान जानने में सक्षम था, दर्द को दूर करने के लिए, और अपने नकारात्मक आत्म-विश्वासों, भावनाओं और पैटर्न को तोड़ने के लिए।

दो आरटीटी अवधियों का अनुभव करने के बाद, मुझे पता था कि सब कुछ बदल रहा था। मैं वास्तव में इसे अपने अंदर महसूस कर सकता हूं। हर दिन, मैं ठीक हो रहा था, मैं खुद को आज़ाद कर रहा था। मैंने तब देखा, यह मैं ही था कि मैं इस समय के लिए तैयार था। जब मेरा अगला ल्यूटियल चरण (हमारे चक्र में वह समय जब पीएमडीडी के लक्षण दिखाई देते हैं) आए, ट्रिगर चले गए थे, मेरे पास आत्म-करुणा थी, मेरे पास पठनीयता और आत्म-समझ थी, और मेरे बारे में नए वास्तविक सत्य थे जो मेरे पास थे पुष्टि, प्यार और सशक्तिकरण कर रहा है।

यह ऐसा था जैसे मैंने पहली बार रंगीन चश्मा लगाया हो: मैंने खुद को, अपने बचपन को, अपने बच्चों के साथ अपने रिश्तों को, अपने प्रेमी, अपने परिवार और यहां तक ​​कि अपने करियर की दिशा को भी अब स्पष्ट रूप से देखा। मैंने गहराई से देखा कि मेरे दर्द के पीछे क्या कारण है, और आखिरकार मैंने इसे एक बार और सभी के लिए छोड़ दिया, खुद को हमेशा के लिए मुक्त कर दिया। मैं वास्तव में कह सकता हूं कि मेरे पास पीएमडीडी नहीं है और यह अब तक का सबसे मुक्त, शानदार और अकल्पनीय एहसास है।

मेरी कहानी यहीं खत्म नहीं हुई। मैंने देखा कि अगर मैं पीएमडीडी से ठीक हो सकता हूं, तो कोई भी हो सकता है। 2021 में, मैं केवल एक उद्देश्य के लिए RTT में शिक्षित और लाइसेंस प्राप्त हुआ: यह साझा करने के लिए कि पीएमडीडी से आशा, चिकित्सीय और स्वतंत्रता है। अब यही मेरे जीवन की पुकार है। मैं अब कई लोगों का नेतृत्व कर रहा हूं और उनका मार्गदर्शन कर रहा हूं जो मेरे जैसे ही थे, जो कभी इस दुर्बल विकार के अंधेरे से बंधे थे, उपचार में और उन्हें हमेशा के लिए मुक्त करने में मदद कर रहे थे।

राहेल लिन फॉक्स न्यूयॉर्क मेट्रोपोलिस में एक अधिकृत फास्ट ट्रांसफॉर्मेशनल रेमेडी हिप्नोथेरेपिस्ट और कोच है। राहेल और उसके पीएमडीडी कार्यक्रम के बारे में अधिक जानने के लिए, उसकी वेबसाइट, फेसबुक या इंस्टाग्राम पर जाएं।