कीटो लेमन कर्ड – मुझ पर हावी हो गया
इस लो-कार्ब, हाई-फैट केटो लेमन कर्ड में कड़वा लेमन अंडरटोन के साथ एक बटरी और कैंडी स्टाइल है। यह टोस्ट पर या कम कार्ब डेसर्ट के शीर्ष पर एक अच्छा प्रसार है और दिन की शुरुआत करने का सही तरीका है।
सबसे अच्छा लो-कार्ब लेमन कर्ड बनाने के लिए केवल 4 सामग्री और कुछ आसान चरणों की आवश्यकता होती है। नींबू के कसैलेपन को स्वीटनर, मक्खन और अंडे की जर्दी से जोड़ा जाता है। मक्खन से वसा इस नुस्खा के नीचे मलाईदार और साफ बनावट प्रदान करता है, और नींबू का उत्साह पूरी चीज को एक ज़िंगी ताजगी प्रदान करता है।
एक साफ, समृद्ध स्वाद जोड़ने के लिए बहुत सारी कीटो रेसिपी में कड़वी क्रीम की आवश्यकता होती है। फिर भी, यह नुस्खा कड़वी क्रीम नहीं चाहता है क्योंकि नींबू का रस और ज़ेस्ट एक ही शैली पेश करते हैं।
नींबू दही के लिए एक मानक नुस्खा बदलना आश्चर्यजनक रूप से सरल है ताकि इसमें कोई चीनी न मिलाई जाए। यदि आप अपने सभी ग्लेज़, शॉर्टब्रेड, या फिलिंग के लिए एक आधार के रूप में मानक व्यंजन बना रहे हैं, तो यह कीटो लेमन कर्ड रेसिपी किटोसिस में रखने के लिए एक स्वादिष्ट रणनीति है।
यह रेसिपी पारंपरिक लेमन कर्ड को प्रति सेवारत केवल 1 ग्राम इंटरनेट कार्ब्स तक हल्का करती है, जिससे यह एक सुपर लो-कार्ब कीटो नाश्ते का विकल्प बन जाता है। इसके अतिरिक्त, लेमन कर्ड एक अविश्वसनीय हाई-फैट स्नैक पसंद है, केवल चम्मच से।
आप नींबू दही को कांच के जार या सील करने योग्य कंटेनर में फ्रिज में 2 सप्ताह तक स्टोर कर सकते हैं। उस नींबू दही को आज ही करें, और अपने परिवार और दोस्तों को इसके बारे में बताएं।
की 12 सर्विंग्स देता है कीटो नींबू दही
तैयारी
- 1 प्याला मक्खन
- 1/2 कप xylitol
- 1 माध्यम नींबू, का उत्साह
- 1/2 कप नींबू का रस
- 6 बड़े पैमाने पर अंडे की जर्दी
अमल में लाना
1. सभी घटकों को मापें और एक साथ रखें। *कृपया ध्यान दें xylitol कुत्तों के लिए बेहद जहरीला है इसलिए इस घटक के साथ व्यवहार करते समय सतर्क रहें*
2. कम से मध्यम आँच पर एक सॉस पैन में, मक्खन को नरम करें।
3. जाइलिटोल को पिघले हुए मक्खन में लेमन जेस्ट और नींबू के रस के साथ मिलाएं।
4. सामूहिक रूप से फेंटें ताकि जाइलिटोल घुल जाए।
5. अंडे की जर्दी मिलाएं।
6. इसे एक साथ तब तक फेंटें जब तक यह गाढ़ा न हो जाए।
7. आनंद लें!
यह कुल 12 सर्विंग्स बनाता है कीटो नींबू दही. हर सेवा बनकर सामने आती है 169 ऊर्जा, 17.6g वसा, 2.1g इंटरनेट कार्ब्स, और 1.6g प्रोटीन.
| पोषण | कैलोरी | मोटा | कार्बोहाइड्रेट | फाइबर | नेट कार्ब्स | प्रोटीन |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.00 कप मक्खन | 1628 | 184.1 | 0.1 | 0 | 0.1 | 1.9 |
| 0.50 कप जाइलिटोल | 32 | 0 | 10.4 | 0 | 10.4 | 0 |
| 1.00 मध्यम नींबू | 24 | 0.3 | 7.8 | 2.4 | 5.5 | 0.9 |
| 0.50 कप नींबू का रस | 21 | 0.1 | 6.8 | 0.9 | 6 | 0.6 |
| 6.00 बड़े पैमाने पर अंडे की जर्दी | 328 | 27.1 | 3.7 | 0 | 3.7 | 16.2 |
| योग | 2033 | 211.6 | 28.9 | 3.2 | 25.7 | 19.6 |
| प्रति सर्विंग (/12) | 169 | 17.6 | 2.4 | 0.3 | 2.1 | 1.6 |
तैयारी
- 1 कप मक्खन
- 1/2 कप जाइलिटोल
- 1 मध्यम नींबू, का उत्साह
- 1/2 कप नींबू का रस
- 6 बड़े पैमाने पर अंडे की जर्दी
अमल में लाना
- उपाय करें और सभी घटकों को एक साथ रखें। कृपया ध्यान दें कि xylitol कुत्तों के लिए बेहद जहरीला है इसलिए इस घटक के साथ काम करते समय सावधान रहें
- कम से मध्यम आँच पर एक सॉस पैन में, मक्खन को नरम करें।
- लेमन जेस्ट और लेमन जूस के साथ जाइलिटोल को पिघले हुए मक्खन में मिलाएं।
- सामूहिक रूप से मारो ताकि xylitol घुल जाए
- अंडे की जर्दी में जोड़ें।
- इसे मिलाकर तब तक फेंटें जब तक यह गाढ़ा न हो जाए।
- से आनंद प्राप्त करें!
टिप्पणियाँ
यह कीटो लेमन कर्ड की कुल 12 सर्विंग्स बनाता है। हर सर्विंग में 169 एनर्जी, 17.6g फैट, 2.1g इंटरनेट कार्ब्स और 1.6g प्रोटीन होता है।
3.1
https://www.dominated.me/keto-lemon-curd/
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