क्या एबिलिफाई ट्रिगर वजन बढ़ाता है? – टॉकस्पेस
वजन से बचने का तरीका Abilify पर एक्वायर करें
“एबिलिफाई द्वारा एंटीसाइकोटिक प्रेरित वजन बढ़ाने को नियंत्रित करने के तरीके हैं: भाग नियंत्रण, एक नियमित व्यायाम दिनचर्या बनाए रखना, खुराक कम करना, अपने वजन पर नज़र रखना और दवाओं के बारे में अपने चिकित्सक से बात करना जो मदद कर सकता है।”
– टॉकस्पेस थेरेपिस्ट सिंथिया कैचिंग्स, LCSW-S, CMHIMP
जब आप Abilify लेते समय महत्वपूर्ण वजन बढ़ने के बारे में चिंतित हैं, तो जोखिम को कम करने में मदद के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं:
सात्विक भोजन करें
मुख्य रूप से दुबला प्रोटीन, जैसे मछली या चिकन, और सब्जियां और फलों से युक्त एक स्वस्थ आहार भोजन को बनाए रखना भी आहार या स्वाद का त्याग किए बिना आपके कैलोरी सेवन को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकता है। आपको चिप्स या मिठाई सलाखों जैसे संसाधित स्नैक्स को सीमित करने का भी प्रयास करना चाहिए, जिसमें खाली कैलोरी होती है लेकिन कोई आहार मूल्य नहीं होता है।
बार-बार ट्रेन करें
नियमित व्यायाम अधिक कैलोरी जलाने में मदद करता है, इसलिए यदि संभव हो तो प्रति दिन कम से कम आधे घंटे का समय निकालें। यहां तक कि अपने आस-पड़ोस में टहलने जाना भी निश्चित रूप से आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, इसलिए लाभ को कम मत समझिए।
अपने वजन पर नज़र रखें
कोई भी मनोरोग उपचार लेते समय अपने वजन पर नज़र रखें जो वजन बढ़ाने को ट्रिगर करेगा। अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का एक नियमित रिकॉर्ड बनाए रखने से आपको अपने शरीर की संरचना में किसी भी बदलाव का पता लगाने और उसके अनुसार बदलाव करने में मदद मिलेगी। जब आप अपने बीएमआई को अपेक्षा से अधिक बढ़ते हुए देखते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि इससे बड़ी समस्या बनने से पहले स्थिति का प्रबंधन कैसे किया जाए।
अपने चिकित्सक से बात करें
यदि, निम्नलिखित संकेतकों का पालन करने के बावजूद, आपको एबिलिफाई की विशेषता वाली चिकित्सा योजना शुरू करने के बाद वजन में बदलाव का पता चलता है, तो अपने चिकित्सक से खुराक को समायोजित करने या यदि आवश्यक हो तो पूरी तरह से दवाओं को बदलने के बारे में बात करना सबसे अच्छा है। पूरी तरह से अलग-अलग दवाओं के अलग-अलग दुष्प्रभाव हो सकते हैं, इसलिए एक अलग उपचार से वजन नहीं बढ़ेगा। आपका डॉक्टर शराब का सेवन कम करने या धूम्रपान छोड़ने जैसी जीवनशैली में बदलाव का सुझाव भी दे सकता है – ये आदतें बिना दवा लिए भी मोटापे के बढ़ते जोखिम से जुड़ी हैं।
“आप नियंत्रण में हैं, इसलिए भोजन डायरी रखना, स्वस्थ भोजन खरीदना या पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करना भी आपको वजन बढ़ने से रोकने में मदद कर सकता है।”
– टॉकस्पेस थेरेपिस्ट सिंथिया कैचिंग्स, LCSW-S, CMHIMP
