झींगा सलाद सैंडविच (कैरिबियन-शैली) | हेल्थपार्टनर्स

अंगूर इस मीठे और स्वादिष्ट झींगा सलाद के लिए एक प्राकृतिक संतुलन हैं। एक सैंडविच या अधिक सलाद के रूप में आनंद लें।

खाना पकाने के विचार

परोसने के तरीके: एक गिलास नॉनफैट दूध और एक क्रिमसन अंगूर के गुच्छे के साथ परोसें।

अंगूर चुनने और भंडारण के लिए विचार:

• किराने की दुकान पर आने के बाद अंगूर बिल्कुल पक गए हैं।
• लचीले हरे तनों वाले मोटे अंगूरों की तलाश करें।
• उपयोग के लिए तैयार होने तक अंगूरों को बिना धोए और एक प्लास्टिक की थैली में प्रशीतित रखें, फिर ठंडे पानी से कुल्ला करें और परोसें, या व्यंजनों में जोड़ें।

पदार्थों

• 1/2 पाउंड जमे हुए पके हुए कॉकटेल झींगा, पिघले हुए, छिलके वाले और कटे हुए
• 1 8-औंस कैन नो साल्ट एडेड येलो कॉर्न कर्नेल्स, सूखा हुआ
• 1 कप बिना नमक के डिब्बाबंद काली बीन्स, सूखा और कुल्ला
• 1 डंठल अजवाइन, diced
• 2 बड़े चम्मच कटा हुआ प्याज
• 2 बड़े चम्मच कम वसा वाले मेयोनेज़
• 1/2 बड़ा चम्मच नमक रहित कैरेबियन साइट्रस मसाला
• पूरे अनाज की ब्रेड के 8 स्लाइस
• 2 टमाटर, कटा हुआ
• 4 पत्तियां बिब लेट्यूस या अलग लीफ लेट्यूस

निर्देश

• झींगे को मोटा-मोटा काट लें।
• ब्रेड, टमाटर के स्लाइस और लेट्यूस को छोड़कर सभी सामग्री को एक साथ मिलाएं।
• ब्रेड के 4 स्लाइस में सलाद को समान रूप से विभाजित करें; रोटी के किनारों को खोलो।
• टमाटर के स्लाइस, लैट्यूस और दूसरी ब्रेड स्लाइस के साथ हाई।

पकाने की विधि व्हाट्स कुकिंग के सौजन्य से? यूएसडीए मिश्रण का कटोरा।